Shopping List (0)

DANK U! UF FAVORIETEN ZIJN NAAR DE WINKEL VERPLAATST

Ga naar de winkel
ACHIEVERS SPOTLIGHT
© Shutterstock

De complete gids over vitamine D in de zomer

Vitaminen & supplementen

Ontdek waarom u de zonnevitamine beter niet kunt negeren, zelfs niet als de zon schijnt

Wanneer de lucht blauw is, de zon schijnt en het lekker warm is, kan een vitamine D-tekort niet aan de orde lijken. Waarom zou u zich zorgen maken over de zonnevitamine als er geen gebrek aan zon is? Maar de dingen zijn niet altijd wat ze lijken.

Wat u moet weten

Ten eerste heeft vitamine D een aantal voordelen. Het speelt bijvoorbeeld een rol in de celdeling en draagt bij aan het behoud van normale botten en tanden, evenals een normale spierfunctie. Ook draagt het bij tot een normale opname/normaal gebruik van calcium en fosfor, en de normale werking van het immuunsysteem.

Ten tweede zijn er niet veel voedingsmiddelen die van nature vitamine D bevatten, maar kan het wel endogeen worden geproduceerd. Met andere woorden, ons lichaam kan zelf vitamine D aanmaken wanneer ultraviolette stralen in contact komen met onze huid. Feitelijk zou 30 minuten zonnebaden per dag (zonder zonnebrandmiddel) voldoende zijn om in onze dagelijkse behoefte aan vitamine D te voorzien*.

Het zomerse dilemma

Gezien het bovenstaande, zal het u misschien verrassen dat uit een grootschalig onderzoek is gebleken dat 40,4% van de Europese bevolking, ongeacht leeftijd, etniciteit en breedtegraad, te kampen heeft met een tekort aan vitamine D.** In de winter zijn de boosdoeners duidelijk: korte dagen en veel binnen zitten. Maar hoe zit het met de zomer?

© iStockphoto

Uv-stralen zijn niet goed voor de huid en kunnen zelfs leiden tot vroegtijdige veroudering. Daarom raden deskundigen ons aan om een zonnebrandmiddel te gebruiken en uit de zon te blijven wanneer deze het hoogst staat. Maar als we dat doen, maakt onze huid veel minder vitamine D aan. Vraagt u zich af hoe dat komt? Bekijk deze video , die in het kort aangeeft wat het probleem is én een oplossing biedt. Dus, wat nu?

Drie manieren om vitamine D binnen te krijgen in de zomer

  1. Vette vis: zalm, tonijn en makreel, maar ook levertraan zijn goede bronnen van deze in vet oplosbare vitamine.

  2. Eieren en kaas: ook eigeel, runderlever en bepaalde kaassoorten bevatten kleine hoeveelheden vitamine D.

  3. Voedingssupplementen: een goede manier om een eventueel tekort aan deze voedingsstof aan te vullen is een speciaal voedingssupplement met vitamine D. Met vitamine D afkomstig uit twee natuurlijke grondstoffen, waaronder gist die is gekweekt door een NutriCertTM -gecertificeerd partnerbedrijf. Zo biedt NUTRILITETM Vitamine D een gemakkelijke en effectieve manier om het zomerse dilemma op te lossen.

Wilt u ervoor zorgen dat u uw dosis zonnevitamine binnenkrijgt, ongeacht het seizoen? Neem dan NUTRILITE Vitamine D!

* De hoeveelheid vitamine D die met behulp van de zon in de huid wordt geproduceerd, kan worden beïnvloed door de breedtegraad, het seizoen, de ozonlaag en bewolking, eigenschappen van het oppervlak van de aarde, kleding, huidskleur en leeftijd. Bron: EFSA NDA Panel, 2016. Scientific opinion on dietary reference values for vitamin D. EFSA Journal 2016;14(10):4547, 145 pp. doi:10.2903/j.efsa.2016.4547; https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2016.4547

** Bron: Cashman KD, Dowling KG, et al. Vitamin D deficiency in Europe:pandemic? Am J Clin Nutr (2016) 103(4):1033–44.10.3945/ajcn.115.120873.

Wij maken gebruik van cookies zodat u een optimale beleving heeft op onze site. Cookies zijn bestandjes die worden opgeslagen in uw browser. Ze worden door de meeste websites gebruikt om uw website-ervaring te personaliseren.

Door deze website verder te gebruiken zonder de instellingen aan te passen geeft u toestemming voor het gebruik van cookies.

Ik begrijp het