ACHIEVERS SPOTLIGHT

5 manieren om uw zicht te behouden

Vitaminen & supplementen

Als u langer achter een scherm zit, moet u ook denken aan de gezondheid van uw ogen.

Bij de verzorging van ons lichaam en algehele welzijn, is er een belangrijk orgaan dat we soms verwaarlozen: onze ogen – “de spiegels van de ziel”. Zicht is een van onze vijf zintuigen en bijzonder belangrijk in ons dagelijks leven. Onze ogen zijn steeds meer gewend aan verschillende digitale apparaten – met name tablets en smartphones – maar deze extra inspanning kan ook leiden tot problemen zoals droge ogen en zelfs fysieke vermoeidheid, wat weer uit kan monden in verminderde productiviteit.

Zorg voor uw vensters naar de wereld

© Shutterstock

Het is beter proactief te zijn en preventieve maatregelen te nemen, dan te wachten tot negatieve symptomen verschijnen, die uw waardevolle zicht aantasten. Hieronder vindt u vijf tips die helpen uw ogen gezond te houden.

1. Neem schermpauzes

Als u op de computer werkt of naar uw telefoon staart, neem dan elk uur een korte pauze en kijk naar iets dat een paar meter van u vandaan is. Regelmatig langere tijd naar een scherm kijken kan leiden tot computerogen, met een hele serie bijbehorende problemen, zoals moeite om op afstand scherp te zien. Bonus: korte pauzes dragen ook bij aan een hogere productiviteit!

2. Draag zonbescherming

Als we denken aan bescherming tegen de zon, denken we meestal aan sunblock voor onze huid. Maar UV-stralen zijn ook schadelijk voor de ogen. Ga niet knijpen met uw ogen, maar draag een hoed of een goede zonnebril. Als u een zonnebril koopt, vertrouw dan niet op de donkerste glazen – ga voor die met 100% UV-bescherming

3. Eten voor de ogen

Studies tonen aan dat vitamine A en carotenoïden, een natuurlijk geel pigment dat voorkomt in vruchten en groentes, kan bijdragen aan het verminderen van het risico op leeftijdsgebonden oogziektes. Carotenoïde vindt u onder andere in zoete aardappels, pruimen, abrikozen en donkere bladgroente zoals boerenkool en spinazie. En vitamine A zit in vlees, eieren en boter.

4. Stop met roken

Heeft u nog een reden nodig om met deze slechte gewoonte te stoppen? De risico’s van roken zijn niet beperkt tot hartziektes en longkanker. Het kan onomkeerbaar gezichtsverlies verslechteren en vergroot het risico op glaucoom of staar op latere leeftijd. Jakkes!

5. Denk eens aan voedingssupplementen

Idealiter zouden we voldoende voedingsstoffen en antioxidanten binnenkrijgen via gebalanceerde en gevarieerde voeding, dat niet alleen onze ogen gezondheid, maar ook onze algehele gezondheid op peil houdt. Hoewel er geen afdoende, wetenschappelijk bewijs voor is, wijzen sommige onderzoeken uit dat voedingssupplementen helpen om tekorten aan te vullen. “Oogvitamines” bevatten carotenoïden, zoals luteïne en vitamine A. De hoogste concentratie luteïne wordt gevonden rond de macula van onze ogen, dat gerichte antioxidant-bescherming biedt.

Houdt uw kijkers in topconditie met een dagelijkse boost van NUTRILITETM Bosbes met luteïne. De geweldige formule van dit voedingssupplement bevat extracten van bosbes en luteïne uit goudsbloemen die gekweekt worden op duurzame NutriCertTM boerderijen. Duurzame landbouw produceert sterkere, krachtiger planten met hogere voedingswaarden. De nieuwe formule van NUTRILITE Bosbes met luteïne bevat vitamine A, dat bijdraagt aan een normaal zicht. Bovendien is de hoeveelheid luteïne en bosbessenextract verhoogd. Deze verbeteringen werden gemaakt, zodat u de ideale dosering binnenkrijgt met maar twee tabletten per dag voor maximaal profijt.

Wij maken gebruik van cookies zodat u een optimale beleving heeft op onze site. Cookies zijn bestandjes die worden opgeslagen in uw browser. Ze worden door de meeste websites gebruikt om uw website-ervaring te personaliseren.

Door deze website verder te gebruiken zonder de instellingen aan te passen geeft u toestemming voor het gebruik van cookies.

Ik begrijp het