Favorieten (0) 0 Favorieten

Uw lijst met favorieten is leeg!

DANK U! UF FAVORIETEN ZIJN NAAR DE WINKEL VERPLAATST

ACHIEVERS SPOTLIGHT
© iStockphoto

Geef uw ochtendroutine meer balans

Nutrition & Welzijn

Begin uw dag goed met een gezonde ochtendroutine en Nutrilite™ Balance Within™

Uw ochtend zet de toon voor de rest van uw dag. Een vaste routine draagt ertoe bij dat u zich fit en voldaan voelt. Probeer de volgende eenvoudige stappen eens uit om elke ochtend goed te beginnen!

Kleine stapjes, grote beloningen

Voor een gezonde ochtendroutine zijn geen drastische maatregelen nodig. Kleine routines en handelingen kunnen veel impact hebben. Ze kunnen ervoor zorgen dat u zich fris en energiek voelt, en een geweldige dag heeft.


Sta altijd op dezelfde tijd op

Het circadiaanse ritme is de natuurlijke 24-uurscyclus van het lichaam, die u helpt om 's nachts te slapen en u overdag alert te voelen. Verstoring van deze cyclus, bijvoorbeeld doordat u op wisselende tijden naar bed gaat en opstaat, kan leiden tot slecht slapen en vermoeiende, stressvolle dagen1.

Voorkom dus dat uw circadiaanse ritme ontspoort door elke dag ongeveer op dezelfde tijd op te staan (ook in het weekend). Zo zorgt u voor een goede nachtrust en productieve dagen.

© Shutterstock

Voor de beste resultaten doet u 's ochtends uw rekoefeningen op de vloer in de slaapkamer. Het harde oppervlak zorgt voor meer stabiliteit. Gebruik een muur of uw bed als ondersteuning voor de rug.


Doe rekoefeningen

Besteed bij het opstaan minstens vijf minuten aan rekoefeningen voor de armen en benen. Strek uw armen boven uw hoofd en strek uw tenen. Hierdoor gaat uw bloed sneller stromen. Rekoefeningen helpen ook om de spieren soepel te houden, waardoor ze sterker worden en het bewegingsbereik van uw gewrichten verbetert.


Drink citroenwater

Maak een glas water met citroen klaar terwijl u wacht tot de koffie klaar is. Dat is een supergezond begin van de dag. Het water hydrateert u, terwijl het zuur van de citroen helpt bij de spijsvertering en bovendien ook vitamine C en antioxiderende eigenschappen bevat2.

© iStockphoto

Ontbijt gezond

Heeft u wel eens horen zeggen dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is? Dat is echt waar! Het ontbijt maakt een einde aan het nachtelijke vasten (vandaar de Engelse term breakfast) en zorgt dat u weer nieuwe energie krijgt. Een gezond ontbijt zorgt voor nieuwe energie en is goed voor het humeur, zodat u klaar bent voor een nieuwe dag.

Geef Nutrilite™ Balance Within een plaatsje in uw ontbijtroutine voor extra voedingsstoffen. Dit product bevat twee B-vitaminen, die uw immuunsysteem ondersteunen en vermoeidheid en uitputting verminderen*. Het bevat ook 6 miljard melkzuurproducerende bacteriën uit twee wetenschappelijk goed gedocumenteerde stammen. Het snelsmeltende poeder kunt u rechtstreeks op de tong strooien of door een glas sinaasappelsap mengen. Maar u kunt het ook toevoegen aan een van de volgende ontbijtgerechten.


Smoothies

Voedzame smoothies vullen goed en zijn een prima begin van uw dag. Combineer magere Griekse yoghurt met een mix van vers en diepvriesfruit tot een vitamine C-rijk vruchtenelixer . Of meng sinaasappels met gember en verse geelwortel voor een weerstandsversterkende drank boordevol belangrijke vitaminen en mineralen.

Kijk op onze website voor meer heerlijke smoothies en smeersels die u kunt combineren met Nutrilite™ supplementen.


Havermout

Met havermout maakt u snel en eenvoudig een ontbijt, dat zorgt voor een verzadigd gevoel tot lunchtijd. Meng de havermout met bruine suiker en Nutrilite™ Balance Within voor een bijna decadent lekker gerecht dat volop voedingsstoffen levert voor een goed begin van de dag. Garneer dit mengsel met bessen of gestoofde appels.


1 National Institute of General Medical Sciences –

Circadian Rhythms


2 Cleveland Clinic –


7 Reasons to Start Your Day with Lemon Water



*Dit product bevat de vitaminen B6 en B9, die bijdragen tot de normale werking van het immuunsysteem en vermoeidheid en uitputting verminderen.

Wij maken gebruik van cookies zodat u een optimale beleving heeft op onze site. Cookies zijn bestandjes die worden opgeslagen in uw browser. Ze worden door de meeste websites gebruikt om uw website-ervaring te personaliseren.

Door deze website verder te gebruiken zonder de instellingen aan te passen geeft u toestemming voor het gebruik van cookies.

Ik begrijp het