Favorieten (0) 0 Favorieten

Uw lijst met favorieten is leeg!

DANK U! UF FAVORIETEN ZIJN NAAR DE WINKEL VERPLAATST

ACHIEVERS SPOTLIGHT

Vijf eenvoudige tips voor een vroege zomerse uitstraling

Nutrition & Welzijn

Voor een goede huidverzorging en een stralend uiterlijk is meer nodig dan alleen een moisturiser. Ontdek hoe u uw huid in enkele simpele stappen kunt laten stralen.

De zomer staat voor de deur, dus we willen onze huid een vitale uitstraling geven. Natuurlijk speelt huidverzorging daarin een rol. Maar met een aantal eenvoudig door te voeren nieuwe gewoonten en leefstijlwijzigingen laat u uw huid nog meer stralen.

1. Start de dag met een superieure huidverzorgingsroutine

Een ochtendbehandeling met antioxidanten geeft uw huid een betere bescherming tegen vrije radicalen van buitenaf. Breng 's ochtends na het reinigen en tonifiëren een paar druppels Artistry Intensive Skincare™ Advanced Vitamin C + HA Treatment op uw huid aan. Van vitamine C is bekend dat het helpt om de huid steviger te maken en weer te laten glanzen, terwijl hyaluronzuur bijdraagt tot een betere hydratering en minder vochtverlies. Breng daarna uw gebruikelijke moisturiser aan om de glans vast te houden.

2. Geef uw gezicht een work-out

Rond uw huidverzorgingsroutine in de ochtend af met wat gezichtsgymnastiek. Spanning rond de kaaklijn en mond kunnen we verlichten met een goede work-out voor het gezicht. Zo houden we ook de gezichtsspieren strak en stevig. Kantel uw hoofd naar achteren en wijs met uw kin naar het plafond. Houd deze positie vast en zeg het alfabet op, waarbij u uw mond de letters nadrukkelijk vormt.

3. Voed uw huid

Wat we eten kan de kwaliteit en het aanzicht van onze huid zowel verbeteren als verslechteren. De conclusie van een onderzoek1 dat vorig jaar werd gepubliceerd luidt dat levensmiddelen met 'anti-verouderingsingrediënten', zoals proteïnepeptiden, essentiële vetzuren en antioxidanten, het natuurlijke metabolisme van de huid ondersteunen en vrije radicalen neutraliseren. Intussen is uit een andere studie2 gebleken dat een suiker- en vetrijke voeding leidt tot huidontsteking. En dat is een belangrijke voorloper van rimpels, pigmentvlekken en een verminderde definitie.

Als u een gevarieerd eetpatroon heeft, met vetzuren, proteïnen, antioxidanten en zo weinig mogelijk bewerkt voedsel, dan zult u zich niet alleen gezonder voelen. Ook zal het ertoe bijdragen dat uw huid gezonder oogt en aanvoelt. Geniet van vette vis, zoals zalm, makreel en sardines, en van bessen en donkergekleurde groenten, want deze zitten barstensvol antioxidanten en fytovoedingsstoffen. Geef uw huid de ondersteuning die ze nodig heeft met de Nutrilite™ Truvivity OxiBeauty™ Bundle . Deze bundel, bestaande uit een drank en een supplement, levert koper en vitamine E. Koper draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en tot een normale pigmentatie van de huid. Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.

Ondersteun uw eetpatroon daarnaast met een combinatie van nutricosmetica (voeding met positieve cosmetische eigenschappen), die u voedingsstoffen leveren. Deze voedingsstoffen kunnen uw lichaam beschermen tegen oxidatieve stress en uw huid voeden. De Nutrilite™ Nourish Your Beauty Kit bevat het supplement en de drank van Truvivity, en Nutrilite Vitamine C Plus. Deze bundel levert vitaminen die bijdragen tot de normale collageenvorming voor de huidfunctie, zodat deze kan bijdragen tot de normale werking van het immuunsysteem.

4. Adem in

Sluit uw dag af met wat eenvoudige ademhalingsoefeningen. Zo kunt u onrust verminderen en een gunstiger omgeving voor uw huid creëren. Studies3 hebben aangetoond dat bewust ademhalen, en dan vooral de yoga-ademhaling die bekend is onder de naam pranayama, stress kan verminderen en daardoor ook ontstekingsremmend werkt. We weten dat aanhoudende ontstekingen in het lichaam kunnen leiden tot een afname van het collageen en vroege lijn- en rimpelvorming. Begin en eindig de dag daarom met een ademhalingsritueel en beschouw dit als onderdeel van uw dagelijkse huidverzorgingsroutine.

© Stocksy

Probeer deze eenvoudige manier om tot pranayama te komen:

  1. Neem een comfortabele houding aan, sluit uw ogen en adem diep in door de neus in 3 tellen.

  2. Houd de adem 4 tellen lang vast.

  3. Adem uit door de mond in 5 tellen.

  4. Herhaal deze oefening 5 tot 10 keer. Na slechts enkele minuten zou u zich al kalm en meer ontspannen moeten voelen.

5. Rek u uit

Lekker uitrekken is goed voor een heerlijk begin van de dag. Het verlicht spierspanning en geeft u even de tijd om aandacht te besteden aan uzelf en hoe u zich voelt. We weten dat onze huid zich beter gedraagt wanneer we ons stressniveau onder controle houden. Ze wordt zuiverder, vertoont minder puistjes en glanst meer. Dus kijk als u wakker wordt niet meteen op uw telefoon, maar neem even de tijd om u uit te rekken.

  1. Ga op handen en knieën zitten, met uw handen onder uw schouders en uw knieën onder uw heupen.

  2. Breng uw stuitbeen en billen omhoog, alsof uw heupen naar het plafond worden getrokken.

  3. Strek uw benen zover als nog prettig aanvoelt en probeer met uw hielen de vloer te raken.

  4. Laat uw hoofd rustig tussen uw armen vallen en kijk naar uw knieën. Houd uw rug zo recht mogelijk.

  5. Houd deze houding tot een minuut vast, of zolang als het rekken prettig aanvoelt. Kom langzaam terug op handen en knieën en ga vervolgens zitten. Nu bent u klaar om de dag te beginnen!


1 National Center for Biotechnology Information,

Diet and Skin Aging—From the Perspective of Food Nutrition


2 Science Daily,

Western diet rich in fat and sugar linked to skin inflammation


3 Psychology Today,

New Study Finds Yoga Breathing Lowers Inflammation


Wij maken gebruik van cookies zodat u een optimale beleving heeft op onze site. Cookies zijn bestandjes die worden opgeslagen in uw browser. Ze worden door de meeste websites gebruikt om uw website-ervaring te personaliseren.

Door deze website verder te gebruiken zonder de instellingen aan te passen geeft u toestemming voor het gebruik van cookies.

Ik begrijp het