Favorieten (0) 0 Favorieten

Uw lijst met favorieten is leeg!

DANK U! UF FAVORIETEN ZIJN NAAR DE WINKEL VERPLAATST

ACHIEVERS SPOTLIGHT
© iStockphoto

Frisse ontbijtinspiratie

Nutrition & Welzijn

Begin uw dag met een fris ontbijt en laat vrolijke, kleurrijke en gezonde ochtendmaaltijden de boventoon voeren

Het ontbijt. Is het de belangrijkste maaltijd van de dag? Een meeneemkoffie? Een uitgebreide brunch met vrienden? Gelukkig is er geen juist antwoord op deze vraag. Het ontbijt heeft zich in de laatste decennia ontwikkeld tot een interessante maaltijd. En dat kan zijn wat u maar wilt. De eerste maaltijd van de dag zou ervoor moeten zorgen dat u uit bed springt en zich klaarmaakt voor een vol dagprogramma. Maar wie zei dat het ontbijt echt de eerste maaltijd van de dag moet zijn?

Korte geschiedenis van het ontbijt

Het ontbijt werd in het Europa van de 17e eeuw gangbaar als een belangrijke ochtendmaaltijd om het nachtelijke vasten af te sluiten, toen er uit onderzoek bleek dat het noodzakelijk is voor de gezondheid. In de 19e eeuw hadden sommige welgestelde Victoriaanse burgers zelfs een speciale ontbijtkamer ingericht. Zij gebruikten deze maaltijd om met het hele gezin bij elkaar te komen voordat ze aan de dag begonnen.1 In de loop van de vorige eeuw werden graanproducten populair als ontbijtgerecht; vanwege het hoge suikergehalte zijn mensen die met hun gezondheid bezig zijn echter op zoek gegaan naar andere alternatieven.

Tegenwoordig zoeken veel mensen simpele, gevarieerde, maar voedzame maaltijden, die zowel smakelijk als kleurrijk zijn. Of u nu onderweg ontbijt, of pas 's middags. Er zijn vrijwel geen vaste regels meer voor het ontbijt. U kunt lekker ontbijten op de manier die bij u past, op het tijdstip dat u het beste uitkomt.

Voedzaam, lekker en kleurrijk

Wie sportief is en streeft naar een gezonde leefstijl, wil zijn lichaam 's ochtends energie geven met vitaminen en mineralen, om de hele dag voort te kunnen. Maar dat betekent niet dat smaak geen rol meer speelt, of dat u te lang in de keuken moet staan en al rommel heeft gemaakt voordat de dag is begonnen! Dranken op plantaardige basis en experimenten met interessante nieuwe superfoods, zoals chiazaad, hebben zich de laatste jaren snel vermenigvuldigd, en dat is volkomen terecht. Houd niet dag in dag uit vast aan hetzelfde saaie ontbijt. Voeg eens andere kleuren en voedingsstoffen toe om te zorgen dat u lichaam alle benodigde vitaminen binnenkrijgt.

We hebben wat inspirerende ontbijtideeën voor u klaargezet, die perfect aansluiten bij deze trend van gezonde, handige en lekkere ochtendmaaltijden. Van smoothies boordevol fruit tot overheerlijke overnight oats en voedzame smoothiebowls. Deze recepten zullen zorgen dat geen enkele ochtend (of middag) meer saai of kleurloos lijkt. En het mooiste is: ze bieden uitstekende mogelijkheden om NutriliteTM voedingssupplementen eenvoudig op te nemen in uw dagelijkse routine. De recepten bevatten Nutrilite TM Puur Plantaardige Proteïne , afkomstig uit natuurlijke ingrediënten zoals soja, tarwe en erwten. Dit is een fantastisch product om extra proteïnen aan uw voeding toe te voegen. Of Nutrilite™ Fibre Powder : dit product bevat een speciale mix van natuurlijke vezels, die een goede aanvulling op uw eetpatroon zijn. Deze ontbijtdranken en -gerechten sluiten perfect aan bij uw actieve leefstijl! Probeer ze zelf uit en deel uw creatie met anderen via de hashtag #SMOOTHiestart

Frisse smoothie met açai

Wist u dat açaibessen vele delen van uw lichaam beschermen? Van de hersenen tot het spijsverteringsstelsel tot het hart. Deze overheerlijke smoothiebowl is precies wat u nodig heeft op die warme dagen die vragen om lekker fris fruit. En natuurlijk bevat hij ook veel vitaminen en smaak.

© Andreas Zitt

Kijk hoe u Frisse smoothie met açai klaarmaakt op Amagram of download dit recept hier als PDF / ePub.

Choc-o-nana-rama

Cacao heeft niet alleen een volle smaak, maar bevat ook veel flavonoïden, die ontstekingsremmend kunnen werken. Deze heerlijke smoothiebowl bevat volop kalium en is daardoor ook goed voor het hart. En hadden we al gezegd dat er veel proteïnen in zitten?

© Andreas Zitt

Kijk hoe u Choc-o-nana-rama klaarmaakt op Amagram of download dit recept hier als PDF / ePub.

Dauwtrapper

U zult uzelf dankbaar zijn dat u deze heerlijke overnight oats vooraf heeft klaargemaakt! Ze helpen u met een energiek begin van de dag en voeden u met een flinke hoeveelheid vitaminen en ontstekingsremmende eigenschappen.

© Andreas Zitt

Kijk hoe u de Dauwtrapper klaarmaakt op Amagram of download dit recept hier als PDF / ePub.

Sluimerstop

U zult ernaar uitkijken om deze smoothie dagelijks klaar te maken! Hij is heerlijk romig en voedzaam, en bewijst dat proteïnerijke dranken echt niet smakeloos hoeven te zijn.

© Andreas Zitt

Kijk hoe u de Sluimerstop klaarmaakt op Amagram of download dit recept hier als PDF / ePub.


1. https://www.theatlantic.com/entertainment/archive/2016/06/breakfast-the-most-contentious-meal-of-the-day/487220/

Wij maken gebruik van cookies zodat u een optimale beleving heeft op onze site. Cookies zijn bestandjes die worden opgeslagen in uw browser. Ze worden door de meeste websites gebruikt om uw website-ervaring te personaliseren.

Door deze website verder te gebruiken zonder de instellingen aan te passen geeft u toestemming voor het gebruik van cookies.

Ik begrijp het