Favorieten (0) 0 Favorieten

Uw lijst met favorieten is leeg!

DANK U! UF FAVORIETEN ZIJN NAAR DE WINKEL VERPLAATST

ACHIEVERS SPOTLIGHT
© Getty Images

Heerlijke smoothie-ondersteuning

Nutrition & Welzijn

Wilt u op een creatieve manier uw weerstand verbeteren en uw eetpatroon wat spannender maken? Dan zouden onze heerlijke en eenvoudig te bereiden smoothies wel eens precies kunnen zijn wat u zoekt.

Wanneer u goed voor uw immuunsysteem wilt zorgen, denkt u wellicht meteen aan vitamine C, en aan sinaasappels. Inderdaad helpt vitamine C om uw weerstand op peil te houden, maar het is ook goed om te weten dat er volop andere groenten en vruchten zijn die fantastische voedingsstoffen bevatten en de gezondheid van uw immuunsysteem kunnen ondersteunen. Laten we er eens een aantal bekijken en zien hoe u ze in uw eetpatroon kunt opnemen met simpele en overheerlijke smoothies!

Vijf weerstandsverhogende voedingsmiddelen

De lijst met verse, weerstandsondersteunende voedingsmiddelen is lang. U heeft veel keus. Om het wat gemakkelijker te maken, zijn er hier vijf die perfect passen in gezonde gerechten en weerstandsverhogende smoothies.

1. Citrusvruchten – sinaasappels zijn niet de enige vruchten met veel vitamine C; bijna alle citrusvruchten bevatten deze supervitamine. Bloedsinaasappels, grapefruits, citroenen en verschillende soorten mandarijnen bieden volop citrusopties als u meer vitamine C wilt binnenkrijgen, bijvoorbeeld met smoothies!

2. Gember – deze pittige wortel geeft elk gerecht enorm veel smaak, of het nu een curry is of soep, citroenthee of een verse smoothie. En het mooiste is dat dit bijzondere ingrediënt helpt om ontstekingen te verminderen, dus het kan verlichting geven bij keelpijn of keelontsteking.

3. Griekse yoghurt – wat Griekse yoghurt onderscheidt van gewone yoghurt, is dat het meer proteïnen en heel veel probiotica bevat. Probiotica bevatten melkzuur en bacteriën die van nature deel uitmaken van onze darmen, en spelen een belangrijke rol in de stimulering van ons immuunsysteem. Zorg echter wel dat u Griekse yoghurt zonder toevoegingen koopt in plaats van de varianten met verschillende smaken die boordevol suiker zitten. Voor een zoetere smaak kunt u uw favoriete vruchten en een beetje honing toevoegen.

4. Spinazie – spinazie is niet alleen rijk aan vitamine C, maar bevat ook veel antioxidanten en bètacaroteen. Uw lichaam kan bètacaroteen omzetten in vitamine A, die bijdraagt tot de normale werking van het immuunsysteem. Spinazie kunt u het beste rauw eten in plaats van gekookt, om verlies van voedingsstoffen te voorkomen. Eet het als een lekkere salade of maak er een frisse groene smoothie van.

5. Geelwortel – deze bijzondere goudkleurige specerij is nog zo'n smaakvol en vooral kleurrijk ingrediënt. Geelwortel is een plant die al sinds bijna 4.000 jaar voor medicinaal gebruik wordt ingezet!* De opvallende kleur is te danken aan de hoge concentratie curcuma, die helpt om uw immuunsysteem te ondersteunen met zijn ontstekingsremmende eigenschappen.

Hoe gaan we dat allemaal eten? Simpel. Smoothies!

Voelt u er niet veel voor om geelwortel over uw Griekse yoghurt te strooien met spinazie als bijgerecht? Dat kunnen we u niet kwalijk nemen. Er zijn veel smakelijker manieren om gezonde weerstandsversterkers binnen te krijgen. U kunt ze bijvoorbeeld in de blender doen en zo samen opdrinken! Om te beginnen kunt u onze Weerstandsversterkende smoothie en de Vruchtenelixersmoothie proberen. U vindt ze in de iCook-receptenbank evenals nog heel veel andere smoothies en gerechten om uit te proberen.

Weerstandsversterker

De overvloed aan vitaminen en mineralen in deze heerlijke, weerstandsversterkende tonic geeft uw lichaam een extra oppepper. Zo bent u beter toegerust om ziekten het hoofd te bieden en voelt u zich energieker. Voor de afwisseling kunt u de sinaasappels vervangen door bloedsinaasappels.

© Andreas Zitt

Kijk hoe u Weerstandsversterker klaarmaakt op Amagram of download dit recept hier als PDF / ePub.

Vruchtenelixer

Deze kleurrijke smoothie boordevol natuurlijke ingrediënten, die rijk zijn aan vitamine C, kalium, eiwitten, vezels en meer, geeft uw lichaam nieuwe energie met minder vetten en meer goede stoffen! Combineer hem eens met kiwi en cruesli voor een stevig ontbijt.

© Andreas Zitt

Kijk hoe u Vruchtenelixer klaarmaakt op Amagram of download dit recept hier als PDF / ePub.

Laat Nutrilite™ helpen

Wanneer u elke dag op pad moet, kan het moeilijk zijn om een gezond en evenwichtig eetpatroon aan te houden. Laat Nutrilite™ helpen om uw immuunsysteem te ondersteunen met de volgende fantastische producten. Een dagelijkse dosis Nutrilite™ Vitamine C Plus kan u 8 uur of langer voorzien van een constante hoeveelheid vitamine C; Nutrilite™ Vitamine D kan helpen om de zon naar u toe te brengen en ondersteunt ook gezonde spieren botten en tanden, evenals de normale werking van het immuunsysteem; en Nutrilite™ Knoflook kan helpen om het hart gezond te houden en bijdragen tot een normaal cholesterolgehalte en een normale werking van het immuunsysteem.

*National Center for Biotechnology Information: Turmeric, the Golden Spice

Wij maken gebruik van cookies zodat u een optimale beleving heeft op onze site. Cookies zijn bestandjes die worden opgeslagen in uw browser. Ze worden door de meeste websites gebruikt om uw website-ervaring te personaliseren.

Door deze website verder te gebruiken zonder de instellingen aan te passen geeft u toestemming voor het gebruik van cookies.

Ik begrijp het