Favorieten (0) 0 Favorieten

Uw lijst met favorieten is leeg!

DANK U! UF FAVORIETEN ZIJN NAAR DE WINKEL VERPLAATST

ACHIEVERS SPOTLIGHT
© iStockphoto

Stress en eenzaamheid? Liever niet!

Nutrition & Welzijn

Ja, we leven in een vreemde nieuwe wereld. Maar dat betekent niet dat ons leven niet 'zen' kan zijn. Dit zijn vijf effectieve manieren om in het nieuwe jaar minder stress te hebben en uw gezondheid en welzijn een boost te geven!

Als iemand u twee jaar geleden had verteld dat thuiswerken de norm zou worden en dat uw oma knuffelen gevaarlijk kon zijn, dan had u hem of haar niet serieus genomen. En toch is het zover gekomen. We leven in een andere wereld, waarin we afstand houden en te maken hebben met een 'nieuw normaal'. We hebben minder interactie en contact met onze dierbaren. Dat heeft natuurlijk als nadeel dat we meer last hebben van stress en ons geïsoleerd voelen. En dan maken snelle en onvoorspelbare veranderingen het ook nog eens lastig om ons leven aan te passen aan nieuwe omgangsnormen.

Daarom is het begin van het nieuwe jaar de perfecte gelegenheid om een nieuwe, frisse sfeer om u heen te creëren. Dit is het moment bij uitstek om te beginnen met gezonde gewoonten en rustgevende routines aan te wennen om beter met stress om te gaan. Bent u er klaar voor? Dit zijn onze beste stressverlagende tips om u te helpen 2021 fris te beginnen met een voldaan gevoel en mentale helderheid.

Vijf effectieve manieren om meer voldoening te voelen

Wilt u van 2021 uw meest bevredigende jaar ooit maken? Mooi zo! Het belangrijkste is om uw immuunsysteem sterk te houden en gezond te leven. En dat omvat alles van lichaamsbeweging tot voeding, mentale weerbaarheid en omgaan met alleen-zijn. Een lijst van effectieve manieren om beter om te gaan met stress en eenzaamheid en een betere mentale en fysieke gezondheid te stimuleren ziet er ongeveer zo uit:

© Getty Images
  1. Ga iets leuks doen – bijvoorbeeld een taal leren met een app, online dansles volgen of iets nieuws leren. Het maakt niet uit wat het is, maar geef uzelf een leuk en haalbaar doel, zodat u iets heeft om naartoe te werken. Dat geeft u het gevoel dat u zinvol bezig bent en voldoening als u straks iets nieuws heeft geleerd. Stel een schema op dat u kunt aanhouden en denk eraan: het gaat niet om de bestemming, maar om de reis erheen. Wees dus trots op elke stap die u zet.

  2. Verander uw mentaliteit – het is belangrijk om te beseffen en te begrijpen wat u voelt. Probeer om u daar meer bewust van te zijn, en uw gevoel van eigenwaarde te vergroten en positiever in het leven te staan. Om te beginnen, vergelijk uzelf niet met anderen en behandel uzelf net zoals u mensen die u dierbaar zijn behandelt. U kunt ook ontspannings- of mindfulness-apps gebruiken, of luisteren naar audiogidsen voor geestelijk welzijn om negatieve gedachten te helpen verwijderen.

  3. Versterk uw relaties – vertel uw vrienden en familie eerlijk hoe u zich voelt. Maak regelmatig contact met mensen die u dierbaar zijn via de sociale media of door beeldbellen en vraag hoe het met hen gaat, om tot een zinvol gesprek te komen.

  4. Houd een vaste routine aan – niets is zo bevorderlijk voor een gevoel van hulpeloosheid als het ontbreken van een routine. Sta op een vaste tijd op om uw stemming stabieler te krijgen en uw lichaam te laten herstellen. Ga vaak naar buiten en geef uw dag structuur door uzelf bepaalde taken op te leggen, maar reserveer ook tijd om te ontspannen.

  5. Ga gezonder leven – met een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging kunt u de stresshormonen in de hersenen in balans brengen en uw weerstand bevorderen. Vul uw eetpatroon aan met voedingssupplementen van NutriliteTM – er is keuze genoeg !

Blijf gezond leven met Nutrilite-producten

Nutrilite-supplementen zijn ontwikkeld om u te helpen een gezond eetpatroon aan te houden, door eventuele tekorten aan bepaalde voedingsstoffen aan te vullen. Dit zijn enkele van onze favoriete producten, die u kunnen helpen bij uw gezonde leefstijl!

  1. Vindt u het lastig vindt om vitamine C-rijke levensmiddelen, zoals sinaasappels en kiwi in uw eetpatroon op te nemen? Geef uw immuunsysteem dan de ondersteuning die het wellicht nodig heeft met Nutrilite Vitamine C Plus.

  2. Woont u in een gebied waar de zon niet vaak schijnt? Neem dan een dosis zonnevitamine ! NutriliteTM Vitamine D draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem en het behoud van normale botten en een normale spierfunctie.

  3. Gebruik Nutrilite Knoflook in tabletvorm om de doordringende natuurlijke geur van deze groente te vermijden. Knoflook levert een bijdrage aan de normale werking van het immuunsysteem en de weerstand tegen tijdelijke stress, en helpt ook om het hart gezond te houden.

Wij maken gebruik van cookies zodat u een optimale beleving heeft op onze site. Cookies zijn bestandjes die worden opgeslagen in uw browser. Ze worden door de meeste websites gebruikt om uw website-ervaring te personaliseren.

Door deze website verder te gebruiken zonder de instellingen aan te passen geeft u toestemming voor het gebruik van cookies.

Ik begrijp het