ACHIEVERS SPOTLIGHT
© Getty Images

5 manieren om uw immuunsysteem in de winter een boost te geven

Nutrition & Welzijn

Blijf in het winterseizoen gezond

Niets maakt de betoverend mooie winter zo snel waardeloos als een verkoudheid. Glinsterende sneeuw, lichtjes en heerlijke warme chocolademelk zijn niet opgewassen tegen een verstopte neus of een zere keel. Helaas gedijen ziektes juist in de winter heel goed. Word er geen slachtoffer van! Wij geven u 5 top tips om uw immuunsysteem in de winter een boost te geven, en we vertellen u ook hoe NUTRILITETM kan helpen:

1. Wees proactief

U moet nu in actie komen! Wacht niet tot de virussen u komen halen. Zorg voor een goede routine voor uw immuunsysteem wanneer u en uw gezin nog gezond zijn. Als u die routine eenmaal ingesteld heeft, is het eenvoudiger om hem ook in de winter te volgen. En dat is belangrijk, want de virussen die verkoudheid en griep veroorzaken, veranderen en muteren continu.

2. Eet en drink gezond

Voeding die rijk aan voedingsstoffen is, zoals noten, zaden, peulvruchten, paddenstoelen, spinazie en kleurrijke fruit en groente, zijn een schitterende bron van vitaminen die het immuunsysteem opbouwen, zoals A, C, D en E, en zijn ook rijk aan mineralen, zoals zink. Gebruik uien, knoflook, gember, cayennepeper en kurkuma voor een extra boost. Drink ook veel water, want dat helpt uw lichaam om witte bloedcellen te vervoeren naar de plek waar ze nodig zijn.

3. Zorg voor genoeg beweging

Als het 's ochtends koud is, heeft u er waarschijnlijk weinig zin in, maar met een work-out versterkt u uw immuunsysteem echt. U maakt ook uw lichaam sterker en een work-out helpt u beter slapen; allemaal goede redenen om eropuit te gaan. U hoeft het niet te bont te maken. Een lange wandeling buiten helpt al om de virussen op afstand te houden.

4. Zorg voor genoeg slaap

Als u slaapt, krijgt uw lichaam de mogelijkheid om cellen te herstellen en vernieuwen, zodat ze alles wat het seizoen in petto heeft, het hoofd kunnen bieden. Als u te weinig slaapt, bent u volgens een onderzoek dat is uitgevoerd door de Carnegie Mellon University veel vatbaarder voor een van de 200 virussen die verkoudheid veroorzaken.

5. Zorg voor meer vitamine C

Omdat vitamine C een krachtige antioxidant is, is deze vitamine een superheld voor het immuunsysteem. En dat komt in de winter goed van pas. Eet in de koudere maanden fruit en groenten zoals spruitjes, boerenkool, rodekool en clementines. Bent u bang dat u niet genoeg binnenkrijgt? U kunt het tekort aanvullen met dagelijkse supplementen. NUTRILITE biedt een serie producten met vitamine C die geschikt zijn voor het hele gezin.

Elk van deze NUTRILITE voedingssupplementen met vitamine C bevatten acerolakers, een van de rijkste bronnen van deze vitamine. Deze vruchten worden gekweekt en geoogst op milieuvriendelijk landbouwbedrijven van Nutrilite, met duurzame landbouwmethoden zonder schadelijke chemische toevoegingen.

Voor volwassen hebben wij NUTRILITE Vitamine C Plus, dat tot acht uur lang ondersteuning door vitamine C geeft. Voor kinderen hebben wij NUTRILITE Vitamine C Kauwtabletten met 30 mg vitamine C / Acerola C Kauwtabletten met 100 mg vitamine C, de ideale manier om kinderen van vier jaar en ouder hun vitaminen in te laten nemen. Deze vorm is ook ideaal voor volwassenen die liever kauwtabletten gebruiken.

Nu weet u hoe u virussen op afstand houdt. Tijd om van het mooie seizoen te genieten!

Wij maken gebruik van cookies zodat u een optimale beleving heeft op onze site. Cookies zijn bestandjes die worden opgeslagen in uw browser. Ze worden door de meeste websites gebruikt om uw website-ervaring te personaliseren.

Door deze website verder te gebruiken zonder de instellingen aan te passen geeft u toestemming voor het gebruik van cookies.

Ik begrijp het