ACHIEVERS SPOTLIGHT
© ©Getty Images

Tijd voor meer H2O

Home Tech

Zorg dat u bij warm weer genoeg vocht binnenkrijgt

Om in de zomer fit te blijven, stappen we van de loopband en de hometrainer af en gaan in plaats daarvan naar buiten om te wandelen of te fietsen en zo van het warme weer te genieten. Maar van warm en vochtig weer kunnen we snel oververhit raken, ook de jongste gezinsleden - vooral als we in beweging zijn.

Waardoor gaan we zweten?

Forbes magazine legt uit: “Als het warmer wordt, gaat ons lichaam zweten om de temperatuur op peil te houden. In totaal heeft u 2,6 miljoen zweetklieren die u koel houden door vocht via uw poriën te laten ontsnappen. Het is belangrijk om dit vochtverlies continu aan te vullen.”

Waarom is hydratering zo belangrijk?

Zorgverzekering Bupa in Groot Brittannië zegt: “Zonder water kunnen we niet leven. Ons lichaam bestaat voor bijna twee derde uit water en het is dus essentieel voor ons functioneren. Water heeft een breed scala aan voordelen voor het lichaam - alles van afval uitscheiden via de urine tot een soepele werking van onze gewrichten. Het is zelfs cruciaal voor een gezonde en mooie huid.”

Tekenen van uitdroging zijn:

  1. veel hoofdpijn, licht in het hoofd voelen of verwardheid

  2. spierpijn

  3. veel last van constipatie

  4. niet vaak hoeven plassen, of de urine is geel of donkerder

  5. de huid voelt droog of strak aan

Hoeveel en wat?

Volgens Bupa moeten we 1,5 tot 2 liter vocht per dag binnenkrijgen en kunnen we dat het best met water doen.

Forbes vertelt: "goede hydratering is een verandering in levensstijl. Neem altijd een volle fles water mee en begin en eindig elke dag met een glas water.”

Maar de kwaliteit van het water dat we drinken is net zo belangrijk. In kraanwater kunnen verontreinigingen zitten zoals kwik en sporen van pesticiden. Als u er zeker van wilt zijn dat u en uw gezinsleden goed water drinken, kunt u dit H2O het best filteren met effectieve technologie. Profiteer van onze huidige korting op eSpring™ – en moedig uw klanten aan hetzelfde te doen.

Wij maken gebruik van cookies zodat u een optimale beleving heeft op onze site. Cookies zijn bestandjes die worden opgeslagen in uw browser. Ze worden door de meeste websites gebruikt om uw website-ervaring te personaliseren.

Door deze website verder te gebruiken zonder de instellingen aan te passen geeft u toestemming voor het gebruik van cookies.

Ik begrijp het